Clara

Spiralen des Drachen - Kraft aus dem Zentrum

In diesem Workshop erforschen wir Spiralbewegungen als Quelle von Kraft und Leichtigkeit. Inspiriert vom Drachen-Prinzip aus den Inneren Kampfkünsten arbeiten wir daran, wie Rotation durch den ganzen Körper läuft - von den Füßen bis in die Fingerspitzen.

Statt Muskelkraft nutzen wir durchgehende Verbindung. Wie entsteht Struktur, ohne verspannt zu werden? Wie leitet der Körper Bewegungen durch Rotationen und gibt sie wieder frei?

Wir arbeiten mit:

klaren Standpositionen
Gewichtsverlagerungen + Hüftbewegung
Spinalwaves und Spiralbewegungen durch die Wirbelsäule
fließenden Übergängen + eine Sequenz

Das Ziel ist nicht mehr „Output“, sondern mehr Organisation im Körper. Wenn die Spirale stimmt, fühlt sich Bewegungsfluss weniger nach Anstrengung an - und mehr nach Kontinuität.

Offen für alle Level.

Dynamische Kraft - Armschwünge & Stings

Hier verbinden sich Weite und Präzision. Wir arbeiten mit den weiten Armschwüngen aus dem Pi Gua und geschmeidigen, gleitenden Bewegungen aus dem Schlangen-Prinzip.

Der Fokus liegt auf:

verwurzelte Stände + freier Oberkörper
dynamischer Kraftübertragung
elastischer Spannung
Momentum nutzen statt blockieren

Schnell - aber nicht hektisch. Groß - aber geerdet.

Wir spielen mit Rhythmus, Atmung, Richtungswechseln und klarer Struktur. Ziel ist eine Bewegung, die gleichzeitig weich und stark ist.

Push Hands & Sensitivity

Dieser Workshop widmet sich der Partnerarbeit aus dem Tai Ji Quan.

Tui Shou (Push Hands) ist ein Training für Wahrnehmung, Struktur und Timing im Kontakt. Es geht nicht ums Gewinnen, sondern darum, Druck aufzunehmen, umzuleiten und in Verbindung zu bleiben.

Wir erforschen:

Stabilität ohne Steifheit
Geerdet bleiben
Struktur im Kontakt
Nachgeben ohne Zusammenzufallen
Reagieren statt Widerstand aufbauen

Tui Shou zeigt sehr direkt, wo unnötige Spannung sitzt – und wie viel effizienter Bewegung wird, wenn man sie loslässt.

Keine Vorerfahrung nötig.

Clara Lohmann ist Trainerin für Mobility, Kraft und Innere Kampfkünste und Teil des Teams beim Bewegungskollektiv Berlin. In ihrer Practice verbindet sie Prinzipien aus Qi Gong, Tai Ji und Kung Fu mit moderner Bewegungspraxis.

Geprägt wurde sie durch ihr Vollzeit-Training bei XUAN Gong Fuund durch die Zusammenarbeit mit Kerem Shemi.

Im Zentrum ihres Unterrichts steht die Frage, wie Kraft entsteht, ohne dass der Körper "zu" macht. Sie arbeitet mit Spiralbewegungen, klarer Struktur und dem Prinzip, Spannung nicht zu erzwingen, sondern sinnvoll zu organisieren.

Weniger erzwingen. Mehr verbinden. Bewegung entsteht, wenn man aufhört, sie zu forcieren.

Workshops:

Spiralen des Drachen > Samstag 3.10. / 11:15 - 13:15 Uhr

Push Hands & Sensitivity > Samstag 3.10. / 17:15 - 19:15 Uhr

Dynamische Kraft > Sonntag 4.10. / 16:15 - 18:15 Uhr

Instagram @clara_lohmann_