Luciano Baptiste
Floorwork, Handstand, Locomotion
Floorwork
In diesem Workshop beschäftigen wir uns weniger mit dem Was von Floorwork, sondern vielmehr mit dem Wie. Anstatt nur einzelne Bewegungen zu lernen, erforschen wir die Prinzipien, die hinter ihnen stehen. Ziel ist es, ein tieferes Verständnis für Bewegung zu entwickeln und dadurch eine nachhaltige, kreative und körperbewusste Praxis aufzubauen.
Gemeinsam untersuchen wir Fragen wie: Wie kann ich einen resilienten Körper entwickeln, der langfristiges Training unterstützt? Wie kann ich neue Bewegungen nicht nur imitieren, sondern wirklich verstehen und eigenständig lernen? Und worauf kommt es tatsächlich an, wenn wir uns am Boden bewegen?
Der Workshop verbindet technische Grundlagen mit praktischer Exploration. Wir arbeiten an Qualität, Effizienz und Bewusstsein in der Bewegung. Die Basics dienen dabei nicht als Pflichtprogramm, sondern als Fundament, das Freiheit, Kreativität und persönlichen Ausdruck ermöglicht.
Du erhältst Werkzeuge, mit denen du Bewegungen analysieren, selbstständig erforschen und in deine eigene Praxis integrieren kannst – egal ob im Tanz, in der Akrobatik oder in deiner persönlichen Bewegungsroutine.
Locomotion
In diesem Workshop widmen wir uns der Praxis der Locomotion – der Kunst, sich vielseitig und effizient durch den Raum zu bewegen. Der Fokus liegt dabei vor allem auf Bewegungen auf allen vieren, also in der mittleren Ebene zwischen Boden und aufrechtem Stand. Diese Ebene eröffnet neue Möglichkeiten, den Körper ganzheitlich zu fordern und Bewegungsmuster zu erweitern.
Durch verschiedene Locomotion-Übungen arbeiten wir gezielt an Mobilität, Kraft, Koordination und räumlicher Orientierung. Die Bewegungen helfen dabei, den Körper als zusammenhängendes System zu verstehen und neue Verbindungen zwischen Armen, Beinen und Rumpf zu entwickeln.
Der Workshop verbindet technische Grundlagen mit spielerischer Exploration. Du lernst unterschiedliche Fortbewegungsmuster kennen, entwickelst ein besseres Gefühl für Gewichtsverlagerung und Stabilität und verbesserst gleichzeitig deine Beweglichkeit und Kraft.
Diese Praxis eignet sich für alle, die ihre Bewegungskompetenz erweitern, ihren Körper vielseitiger nutzen und neue Wege der Fortbewegung entdecken möchten – unabhängig davon, ob du aus dem Tanz, der Akrobatik, dem Sport oder einfach aus Neugier zur Bewegung kommst.
Handstand
In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in die Grundlagen und Feinheiten des Handstands ein. Der Fokus liegt darauf, ein klares Verständnis für Alignment zu entwickeln, damit du deinen Körper effizient und kontrolliert über den Händen organisieren kannst. Wir arbeiten daran, wie einzelne Körperteile zusammenspielen und wie du Stabilität nicht über Spannung allein, sondern über Struktur aufbaust.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Vorbereitung des Körpers: Wir stärken gezielt die Handgelenke, um mehr Belastbarkeit und Vertrauen in die Hände zu entwickeln. Gleichzeitig öffnen und mobilisieren wir die Schultern, um mehr Freiheit über Kopf zu schaffen und eine bessere Linienführung im Handstand zu ermöglichen.
Neben Technik und Vorbereitung bekommst du konkrete Übungen und Progressionen, mit denen du nach dem Workshop eigenständig weiterarbeiten kannst. Egal ob du am Anfang stehst oder bereits Erfahrung mitbringst – du lernst, wie du dein Training sinnvoll strukturierst und den Handstand an dein individuelles Level anpasst. Ziel ist es, dir Werkzeuge mitzugeben, die dich langfristig in deiner Praxis unterstützen.
Floorwork > Samstag 3.10. / 17:00 - 19:00 Uhr
Locomotion > Sonntag 4.10. / 13:45 - 15:45 Uhr
Handstand > Montag 5.10. / 13:45 - 15:45 Uhr