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Handstand Lab – Balance, Flow & Play

Dieser Workshop ist eine Einladung, den Handstand nicht nur als statische Position zu sehen, sondern als Movement Practice. Egal ob du an deinem ersten Kick-up arbeitest oder bereits Zeit auf den Händen verbringst – der Workshop ist für alle Levels offen.

Wir schauen uns zunächst effiziente Handstand-Mechaniken an und erkunden verschiedene Entries, um besser zu verstehen, wie sich der Körper im Handstand organisiert. Von dort aus beginnen wir zu spielen: Weight Shifts, Shape Changes, Press-Variationen und kreative Transitions, die den Handstand von einer Pose zu einer Bewegung werden lassen.

Dich erwarten Drills, Partnerarbeit und viel Raum zum Experimentieren – ausprobieren, fallen, anpassen und wieder hochkommen gehört ausdrücklich dazu. Schritt für Schritt nähern wir uns dynamischeren Ideen wie Side Bends, Balance Shifts und dem Verbinden verschiedener Shapes.

Der Workshop versteht sich weniger als klassische Technikklasse und mehr als Spielplatz für Inversions und Movement Exploration.

Bodywork - Regeneration & Integration

In dieser Session geht es darum, den Körper zwischen den Workshops zu entspannen, das Nervensystem zu beruhigen und die vielen Bewegungseindrücke zu verarbeiten. Angelehnt an die traditionelle Thai Yoga Massage nutzt du sanfte Mobilisation, Stretching und Berührung, um Spannung zu lösen, Energie zu harmonisieren und deinem Körper Raum für Regeneration zu geben. Perfekt, um Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen und gestärkt in die nächsten Sessions zu starten.

Workshops:

Handstand Lab > Samstag 3.10. / 14:45 - 16:45 Uhr

Handstand Lab > Sonntag 4.10. / 10:15 - 12:15 Uhr

Bodywork > Montag 5.10. / 10:15 - 12:15 Uhr

Instagram: @aleinflow